Coaching Anliegen
Was passiert im Coaching genau?
​Zieldefinition
Zu Beginn deines Coachings werden wir gemeinsam eine klare Zielsetzung formulieren. Diese Ziele können beruflich, persönlich oder spezifisch auf bestimmte Herausforderungen ausgerichtet sein.
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Selbstreflexion & Bestandsaufnahme
Du reflektierst deine aktuelle Situation, Stärken, Schwächen und mögliche Hindernisse. Dabei helfe ich dir, Blockaden oder unbewusste Muster zu identifizieren.
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Analyse und Perspektivwechsel
Ich stelle dir gezielte Fragen und rege dich an, neue Perspektiven zu betrachten. Dies hilft dir, eingefahrene Denkmuster zu durchbrechen und alternative Lösungen zu finden.
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Strategieentwicklung
Auf Basis der Zielsetzung und der Analyse wird von mir ein individueller Plan oder eine Strategie entwickelt, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Dies kann konkrete Maßnahmen und unterschiedliche Zeitrahmen umfassen.
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Umsetzung & Handlung
Du setzt dann die vereinbarten Schritte in die Tat um. Dabei unterstütze ich dich durch regelmäßige Follow-ups, Feedbackgespräche und Anpassungen der Strategie, falls nötig.
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Verantwortlichkeit & Motivation
Ich sorge dafür, dass du für deine Ziele verantwortlich und motiviert bleibst. Dies geschieht durch regelmäßige Gespräche, bei denen wir deine Fortschritte überprüfen und eventuelle Rückschläge besprochen werden.
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Reflexion & Anpassung
Während des Coaching-Prozesses reflektierst du regelmäßig deine Fortschritte. Anpassungen werden vorgenommen, wenn nötig, um den Erfolg sicherzustellen.
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Abschluss & Nachhaltigkeit
Am Ende des Coachings wird der gesamte Prozess reflektiert. Du hast nun eine klare Vorstellung von deinen erreichten Zielen und hast gegebenenfalls Werkzeuge zur weiteren Selbstentwicklung erlernt.
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Was sind die Vorteile von Coaching gegenüber einer Psychotherapie?
Zukunftsorientierung
Coaching fokussiert sich auf zukünftige Ziele und Lösungen, während Psychotherapie oft mit der Verarbeitung der Vergangenheit beschäftigt ist.
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Lösungsorientierung
Coaching bietet pragmatische, handlungsorientierte Ansätze zur Veränderung, Psychotherapie ist tiefgründiger und bearbeitet oft die Ursachen von Problemen.
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Wachstumsfokus
Coaching fördert persönliches Wachstum und Leistungssteigerung, während Psychotherapie oft auf die Heilung von psychischen Belastungen abzielt.
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Kürzere Dauer
Coaching ist meist zeitlich begrenzt und flexibler, während Psychotherapie länger andauern kann.
Fachgebiete bei denen ich dir helfen kann
Personal & Mental Coaching
Im hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst – unsere Bedürfnisse, Ziele und Stärken geraten aus dem Blick. Personal- und Mental Coaching unterstützt dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen. Ob du dein Selbstbewusstsein und deine Selbstliebe stärken, dich beruflich neu orientieren oder deine Stressresistenz verbessern möchtest – gemeinsam arbeiten wir an Lösungen, die wirklich zu dir passen.
Auch bei Schlafproblemen, Beziehungs- oder Trennungsschmerz bist du nicht allein. Im Coaching lernst du, mit belastenden Emotionen umzugehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Du entdeckst deine eigenen Stärken und Passionen und findest heraus, was dich wirklich erfüllt. So kannst du auch eine diffuse Unzufriedenheit auflösen und dein Leben aktiv, bewusst und mit neuer Energie gestalten.
Dein Weg beginnt mit dem ersten Schritt – bist du bereit?
Stressmanagement
Stress gehört heute für viele zum Alltag – sei es im Berufsleben, in der Familie oder durch persönliche Herausforderungen. Doch langfristiger Stress kann unsere Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen. Stressmanagement hilft dir, besser mit den Anforderungen des Lebens umzugehen und deine innere Balance zu finden.
Im Stressmanagement-Coaching geht es darum, Stressauslöser zu erkennen, die eigenen Reaktionsmuster zu verstehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Wir arbeiten daran, wie du deine Zeit effizienter managen, deine Grenzen setzen und dich selbst besser regenerieren kannst. Durch gezielte Übungen lernst du, in stressigen Momenten gelassener zu bleiben, dich zu entspannen und deine Energie nachhaltig aufzuladen.
Ein weiterer Fokus liegt auf der Entwicklung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge, um langfristig Burnout oder Erschöpfung vorzubeugen. Indem du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und dir regelmäßig Auszeiten gönnst, kannst du dein Wohlbefinden stärken und gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit steigern.
Stressmanagement bedeutet nicht, den Stress aus deinem Leben zu eliminieren, sondern ihn als natürlichen Teil des Lebens zu verstehen und auf gesunde Weise damit umzugehen. So gewinnst du mehr Ruhe, Fokus und Lebensfreude.
Psychodrama - dein inneres Kind
In jedem von uns lebt das innere Kind – mit all seinen Bedürfnissen, Wünschen, Ängsten und Verletzungen. Oft beeinflusst es unser heutiges Denken, Fühlen und Handeln mehr, als uns bewusst ist. Im Psychodrama begegnen wir diesem inneren Anteil auf eine besondere Weise: lebendig, kreativ und tief berührend.
Durch das szenische Arbeiten im Psychodrama kannst du alte Muster erkennen, emotionale Blockaden lösen und heilsame Erfahrungen nachholen. Du lernst, dein inneres Kind liebevoll anzunehmen und ihm das zu geben, was es damals gebraucht hätte – Zuwendung, Schutz, Verständnis und Anerkennung. So stärkst du dein Selbstwertgefühl, entwickelst Selbstliebe und findest einen neuen Zugang zu deinen eigenen Stärken und Ressourcen.
Von Frau zu Frau in technischen Berufen
Als Frau in einem technischen Berufsfeld zu arbeiten, kann mit besonderen Herausforderungen verbunden sein. Oft sieht man sich in einer von Männern dominierten Umgebung, muss sich ständig beweisen und findet nicht immer das nötige Verständnis für die eigenen Bedürfnisse. Coaching von Frau zu Frau bietet dir einen Raum, in dem du deine Stärken und Herausforderungen offen und authentisch ansprechen kannst.
Im Coaching geht es darum, dein Selbstbewusstsein zu stärken, dich mit deinen eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen vertraut zu machen und deine Berufung klarer zu definieren. Wir arbeiten daran, wie du Selbstliebe und Selbstfürsorge in einem anspruchsvollen Beruf integrieren kannst, um langfristig erfolgreich und gesund zu bleiben. Dabei unterstützen wir dich bei Themen wie Beruflicher Orientierung, Karriereentwicklung, Stressbewältigung und der Frage, wie du dich als Frau in der Tech-Branche besser behaupten kannst.
Führungskräfte Coaching
Als Führungskraft trägst du nicht nur Verantwortung für dein Team, sondern auch für deine eigene Weiterentwicklung und Wohlbefinden. Führungskräfte-Coaching hilft dir, deine Führungsqualitäten weiter auszubauen, deine Ziele klar zu definieren und sowohl beruflich als auch persönlich zu wachsen.
Im Coaching geht es darum, dich als Führungspersönlichkeit zu stärken: Wie führst du authentisch? Wie kommunizierst du klar und motivierend? Wie gehst du mit Herausforderungen und Konflikten um? Wir arbeiten gemeinsam an Themen wie Selbstführung, Stressmanagement, Konfliktlösung, Empathie in der Führung und der Förderung von Mitarbeiterpotenzialen. Dabei richten wir den Blick auf deine individuellen Stärken und helfen dir, Hindernisse zu überwinden, die dich in deiner Führungskompetenz bremsen könnten.
Darüber hinaus befasst sich das Coaching mit der Balance zwischen Beruf und Privatleben, sodass du als Führungskraft langfristig gesunde Entscheidungen treffen und ein authentisches Vorbild für dein Team sein kannst. Ziel des Coachings ist es, dass du nicht nur als Führungskraft erfolgreich bist, sondern auch als Mensch und Persönlichkeit weiter wächst und dich kontinuierlich weiterentwickelst.
Führung auf höchstem Niveau bedeutet, mit Klarheit, Empathie und Stärke zu agieren – und dabei sowohl dein Team als auch dich selbst zu fördern.
Mitarbeiter Coaching
Jeder Mitarbeiter bringt individuelle Stärken, Herausforderungen und Entwicklungspotenziale mit. Mitarbeiter-Coaching unterstützt dabei, diese gezielt zu erkennen und zu entfalten – für mehr Selbstbewusstsein, Zufriedenheit und Erfolg im Beruf.
Im Fokus stehen Themen wie Stressbewältigung, Kommunikation im Team, Umgang mit Druck oder Veränderungen, aber auch persönliche Anliegen wie Schlafprobleme, Beziehungsstress oder der Wunsch nach beruflicher Neuorientierung. Durch gezielte Reflexion und praxisnahe Impulse lernen Mitarbeitende, sich selbst besser zu verstehen, eigene Stärken gezielt einzusetzen und mit mehr Klarheit und innerer Sicherheit zu handeln.
Mitarbeiter-Coaching fördert nicht nur die individuelle Entwicklung, sondern stärkt auch die Zusammenarbeit und Motivation im Team. Ein Gewinn für die Einzelnen – und für das gesamte Unternehmen.